Challenge Cardio Facile

Publié le : 18/03/2018 19:10:58
Catégories : Sport

Hello les filles !

Voici le challenge cardio facile !!Il ne te prendra que 4 minutes !!! 4 minutes d’exercices !!!! Je sais que tu peux largement le faire !

Donc, tu vas te lever de ton canapé, et te motiver, car le bon moment c'est maintenant et c'est super facile !!!



1 . Talon fesse 30”sec
30” secondes repos

2. Twist main pied 30”sec
30” secondes repos

3. Sit up twist “30
30 “secondes repos

4. Jumping Jack”30
30” secondes repos

Réalise ce circuit trois fois inspire toi de ma vidéo en ligne sur mon Instagram @lesecretbyemilienefnaf et je te la remets si dessous au cas où :)


N'oublie pas de t'étirer et, le tour est joué !!!
Bravo tes efforts d’aujourd’hui sont les résultats de demain!
GOOOOOOO !!!

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1 commentaires

Sarah toulgoat silem


25/05/2018 20:45:26

Bonsoir il y a 4 video challenge que je ne peux pas lire la 2 3 5 et 6 je voulait savoir si sais normal ou pas merci