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Le smootie de l'été

Publié le : 15/08/2018 15:45:51
Catégories : Emilie , Recettes

Coucou les filles,

Voici, enfin la recette du smootie !

Une alternative sympathique en été qui se situe entre fraîcheur et consistance .

Ingrédients :

Une poignée de fraises ou framboises

Une banane

Un yaourt grec

Ou du fromage blanc 100gr

Un peu de stevia pour les gourmandes ou du sucre.

Un peu de lait pour rendre le smootie plus liquide ( lait au choix )

Ou quelques glaçons .

Voici comment tu dois faire :

1. Lave les fraises sous l'eau froide et équeute-les.
2. Pèle la banane et coupe-la en rondelles.
3. Place les fruits ainsi que le lait ou le yahourt ( à votre convenance ) dans un blender (ou mixeur) et mixe jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
Ajouter le lait ou les quelques glaçons pour homogénéiser le tout .

Déguste immédiatement pour plus de fraîcheur.

Pour celles qui cherchent un blender pas trop cher, j'en ai vu plein sur Amazon :)

Enjoy ton smootie .