Mini Emy Challenge 3

Publié le : 15/01/2018 20:48:21
Catégories : Sport

Hello les filles, 

J'ai préparé pour vous ces petits exercices qui vont faire travailler vos abdominaux.

1. Moutain climber - Faire 15 fois par jambe

2. Bicycle Crunch - Faire 15 fois de chaque côté

3. Gainage côté - Faire 20 fois de chaque côté

Ce circuit est à réaliser 3 fois. Je compte sur toi, je sais que tu peux le faire, tout est dans la tête !

Et pour celles qui trouvent cela trop simple, multipliez les exercices par 2 !

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9 commentaires

Alison kosatka


22/06/2018 15:54:58

Je commence ce soir j'ai enchaîné le mini challenge 1 et 3 je fais sa pendant 5 jours et je ferais ensuite le challenge 2 En tout cas au top

Naima


24/01/2018 19:45:16

Bon je commence ce soir en tout cas c'est top après le boulot ca dure pas trop longtemps c'est parfait !!

Julie


20/01/2018 12:56:42

Coucou!! D’abord merci de me motiver chaque jour!! Pas simple quand on est maman de 4 enfants en bas âges dont les aînées sont de jumelles de 5 ans de se prendre en main!! J’avais fais les deux premiers challenges et là je viens de commencer le 3 eme! Les deux premiers étaient plus faciles je trouve mais je tiens le coup!! Merci encore car ils sont rapides à faire, c’est donc plus facile de les intégrer dans nos vies de maman!! Moi aussi cet été je n’aurai pas honte de mon corps sur la plage

Julie


20/01/2018 12:56:25

Coucou!! D’abord merci de me motiver chaque jour!! Pas simple quand on est maman de 4 enfants en bas âges dont les aînées sont de jumelles de 5 ans de se prendre en main!! J’avais fais les deux premiers challenges et là je viens de commencer le 3 eme! Les deux premiers étaient plus faciles je trouve mais je tiens le coup!! Merci encore car ils sont rapides à faire, c’est donc plus facile de les intégrer dans nos vies de maman!! Moi aussi cet été je n’aurai pas honte de mon corps sur la plage

Céline


19/01/2018 09:26:23

Bonjours Emilie, Les exo sont a faire combien de fois par semaine? Merci bcp pour tous ce que tu nous partage

Beuvry Alison


16/01/2018 18:54:04

Challenge fait ! Juste top ! Sa fait du bien

Gg2309


16/01/2018 14:23:45

Si j arrive a en faire un de chaque déjà c est un miracle car déjà le challenge 2 était dur et j'avoue avoir fait moins en nombre que demander mais on moins j essaye, peut être qu au fur et a mesure j arriverais a faire plus...

vaness


16/01/2018 08:41:28

merci emilie pour ces exo. on doit les faires sur cb de jours??

vaness


16/01/2018 08:33:18

wahouuuu. 1er tour du circuit et j'en peut plus lol mais je tiens bon je m'y remet